A continuación, te platicamos cuáles son los beneficios que nos proporciona este ácido graso.
LOS EFECTOS DEL OMEGA-3 EN EL CEREBRO
El Omega-3 se encuentra en altos niveles en los pescados de agua fría, por lo que incorporar pescados a la dieta va a proporcionar múltiples beneficios para la salud de nuestro cerebro.
Los efectos beneficios son los siguientes:
Puede reducir el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como: el alzheimer y la demencia.
Ayuda a fortalecer y reparar las membranas celulares.
Ayuda en el correcto desarrollo de las nuevas neuronas.
Apoya a prevenir el envejecimiento del cerebro
Puede disminuir el riesgo de padecer depresión y ansiedad.
Ayuda a reforzar el tratamiento de la depresión.
Mejora la calidad del sueño
AYUDANTE DEL TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN
EL Omega-3, junto con el EPA y el DHA refuerza el resultado del tratamiento antidepresivo.
El trastorno depresivo es una enfermedad que inflama el cerebro, por lo que el consumo del Omega- 3 puede ayudar a reducir esta inflamación gracias a sus beneficios antiinflamatorios y de igual forma ayuda a que el tratamiento antidepresivo tenga una mejor adherencia y evita tener recaídas.
Se puede consumir por medio de la alimentación (salmón, atún y semillas) o por medio de un suplemento alimenticio, de esta forma se pueden subir los niveles de este ácido graso. De igual forma, el Omega-3 mejora considerablemente la actividad del cerebro, aumentando la producción de serotonina, dopamina y noradrenalina, las cuales son neurotransmisores que son los responsables de las emociones, por lo que permiten prevenir y ser un asistente del tratamiento contra la depresión.
SUPLEMENTO ALIMENTICIO DE OMEGA-3
Además de los efectos que comentamos anteriormente, el Omega-3, de igual forma puede fortalecer el sistema inmunológico, cardiovascular, ayuda a fortalecer los huesos y tiene efectos en la belleza, ya que ayuda disminuir las rojeces de la piel y el acné. Por lo que, Lýsi es un excelente complemento para tu alimentación, ya que es rico en Omega-3, EPA, DHA y vitaminas A, D y E.
Empieza todas tus mañanas con 1 cucharada de Lýsi ya sea tomándolo directo o bien, se puede agregar en tus bebidas y alimentos, su sabor a limón y limón menta te encantarán.
No olvides seguir nuestras redes sociales para nuevas noticias y novedades.
Lýsi México
@Lysimexico
Fotos e información: Cortesía
